#夏日生活打卡季#
6月遇到使劲吃，一明目，二清肝，三强免疫，全身是宝，正当季！
进入6月，气温升高，暑气慢慢上来，很多人容易眼睛干涩、肝火旺盛，免疫力也跟着往下掉。今天要说的就是图里这种红彤彤的野果子——刺葫芦，也常被叫做山莓、覆盆子，眼下正是成熟旺季，遇见可别错过。
别看它浑身带小刺，果子吃起来酸甜多汁，营养可藏得很深。
第一，护眼明目效果好
现在大家天天刷手机、看屏幕，眼睛很容易酸胀发花，刺葫芦里含有丰富的花青素，能帮助缓解眼疲劳，让眼睛更舒服，看东西也更清亮。
第二，清肝降火很对症
夏天闷热，不少人会心烦口苦、睡不踏实，这大多是肝火在作祟。它性质偏凉润，能帮着清一清肝火，减轻肝脏代谢负担，适合燥热天日常吃一点。
第三，增强体质提免疫
果子里多种维生素和抗氧化物质含量充足，换季、天气多变的时候，常吃能给身体补充养分，增强抵抗力，少被小毛病找上门。
除了果子能吃，它的嫩茎叶也可以焯水凉拌、清炒，晒干后还能泡水喝，从头到脚都能用得上。
新鲜的刺葫芦直接吃就很美味，也可以用来泡酒、熬果酱，做法简单。趁着6月正当季，不管是野外偶遇还是集市碰到，都可以尝一尝，清肝护眼，给身体好好补一补。
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